Zwischen Beruf, Alltag & Pferd ist es oft nicht einfach alles unter einem Hut zu kriegen. Läutet dann der Feierabend, geht es auch schon ab zum Stall – willst ja schließlich dein Pferd fit & gesund halten. Muskeln soll es haben, rittig sein – "ohne Fleiß keinen Preis!" 💪 🏆
✅ Also geht es jeden Tag aufs Neue „ran an den Speck“ – tägliches Training steht auf dem Programm!
⁉️ Doch wusstest du, dass du damit deinem Pferd eher schadest?
⁉️ Wusstest du, dass sich Muskulatur unter zu viel Training sogar abbaut?
⁉️ Durch tägliches Training provozierst du mit deinem Überehrgeiz genau das Gegenteil von dem, was du erreichen willst!
💡 Muskeln brauchen Pause! Und zwar ca. 48 Stunden nach jeder intensiven Trainingseinheit.
🕵️♀️ Was du wissen solltest:
- 💡 Muskelwachstum findet ausschließlich in der Ruhephase statt – nicht während der Belastungsphase! Sprich, die Muskulatur deines Pferdes braucht Zeit zum Wachsen – und das ist doch genau das, was du willst – oder nicht?
- 💡 Bei jedem intensiven Training entstehen kleine Mikrorisse im Muskelgewebe, auch bei uns Menschen. Der Körper braucht Zeit zur Heilung & zur Regeneration. Der Körper „tankt“ neue Kraft während der Erholungszeit.
- 💡 Abfallprodukte & Schlackenstoffe, die sich im Gewebe & in den Muskelzellen angesammelt haben müssen abtransportiert werden, sowie neue Nährstoffe & Sauerstoff den Zellen zugeführt werden, damit der Zellstoffwechsel einwandfrei funktioniert & die Zellen optimal arbeiten können.
- 💡 Auch auf der mentalen Ebenen braucht der Körper Pause, um neu gelerntes besser abspeichern zu können. Merke dir den Grundsatz: 1 Tag lernen, 1 Tag verarbeiten, 1 Tag wiederholen.
Fazit: Ohne ausgewogene Erholungszeit keine Regeneration & kein Muskelaufbau!
Trainierst du nach einer intensiven Trainingseinheit zu früh wieder hinein – raubst du dem Organismus nicht nur die Möglichkeit zur Heilung & Erholung, – NEIN – dies kann sogar zur vollständigen Überlastungsreaktion deines Pferdes führen & den MuskelABBAU gravierend fördern!
Wie schon gesagt, es kommt genau zum gegenteiligen Effekt, von dem, was du mit deinem täglichen Training erreichen möchtest…
Dabei rede ich jetzt nicht von dem einmaligen missachten der Pausenzeit, sondern von der Regelmäßigkeit & den langfristigen Folgen...
Also, entspann dich nach Feierabend & dreh einfach mal eine gemütliche Spaziergangsrunde mit deinem Pferd & genieße die gemeinsame Zeit...
Du bist auf der Suche nach mehr Tipps & Unterstützung im Training mit deinem Pferd?
Als überzeugte Geitner-Trainerin & Therapeutin für Osteopathie/Physiotherapie verhelfe ich dir & deinem Pferd zu mehr Losgelassenheit, zum effektiven Muskelaufbau, zu mehr Balance & Koordination! Dein Pferd wird geradegerichtet, effizient & gesunderhaltend trainiert!
Kontaktiere mich einfach!
Ich freue mich dich & dein Pferd kennenzulernen!
Deine Mona