Alltags-Tipps zur Rückengesundheit

🌟 In dem du dir den Alltag deines Pferdes zu Nutze machst

förderst du intensiv seine Rückengesundheit! 🌟

⁉️ Wer kennt es nicht? ⁉️

✅ Der Alltag hat uns fest in der Hand - Arbeit - Haushalt - Termine - Verpflichtungen! ✅

🐴 Wer hat da kein schlechtes Gewissen seinem Pferd gegenüber - wieder einmal kam das Training zu kurz! 🐴

⁉️ "Naja, dann halt Morgen!" - denkst du dir?! ⁉️

👀 Doch Morgen sieht es genau so aus! - Und der Tag hat nun mal nur 24 Stunden! 👀

🌟 Da wäre es doch schlau, wenn du dir einfache Alltags-Situationen zu Nutze machst! 🌟

• Schaffe ausreichende & trockene Liegemöglichkeiten für dein Pferd! => so wird der Rücken deines Pferdes immer wieder entlastet => kann dein Pferd sich im Alltag nicht hinlegen, schadet es u.a. auch besonders seinem Rücken
• Vermeide so gut wie möglich lange Steh- & Boxenzeiten => Jede Bewegung zählt, desto mehr Bewegungsmöglichkeit, desto besser!
• Lasse dein Pferd so oft wie möglich vom Boden fressen oder grasen! => der Rücken deines Pferdes wird gedehnt & entlastet.
• Fördere die tiefe Kopfhaltung deines Pferdes => beschäftige es z.B. mit dem Bekauen von Zweigen am Boden => der Rücken wird es dir danken
• Beurteile, ob die Rauhfutterzeit ausreichend ist => die Aufnahme von genügend Rauhfutter & die Vermeidung von Fresspausen von mehr als 4 Stunden sind unerlässlich - am Ende auch für die Rückengesundheit!
• Vermeide ungesunde Ausscherbewegungen z.B. durch das plötzliche Ausweichen vor Artgenossen => manche Pferde können einfach nicht miteinander => Thema: Zwangsvergesellschaftung & Platzmangel
• Lasse dein Pferd regelmäßig wälzen => wenn der Paddock zu matschig ist, dann vielleicht nach dem Training in der Reithalle? => dein Pferd lockert beim Wälzen selbst seinen Rücken, unterschätze dies nicht & mache dir das Wälzen zu Nutze!
• Reite "Quer-Feld-ein" => unsere Pferde laufen oft auf ebenen Böden, dabei sind ihre Körper auch für unebene Böden angepasst => wirkt sich nicht nur auf alle Gelenke & die Wirbelsäule positiv aus, sondern erhöht auch die Balance & Koordination deines Pferdes => hierfür kannst du super die Aufwärmphase vor dem Training nutzen
• Lasse dein Pferd möglichst viel Schritt gehen => viel & fleißiger Schritt hält dein Pferd auf natürliche Weise gesund, nicht nur den Rücken! - Besonders ohne Reitergewicht = also gehe einfach mal öfter eine Runde spazieren, das wird auch dir gut tun! - Jeder Schritt zählt! -
• Achte im Training auf eine korrekte Stellung & Biegung, reite viele Wendungen => erhält & erhöht die Wirbelsäulenbeweglichkeit & aktiviert die Bauch- & Tragemuskulatur
• Vermeide jeglichen, plötzlichen Druck in den Rücken => Achte wirklich darauf, den Sattel beim Aufsatteln vorsichtig aufzulegen & lasse dich beim Aufsteigen nicht in den Sattel plumpsen => Nutze nach Möglichkeit immer eine Aufstiegshilfe!
• Reite dein Pferd nicht über den Zügel durchs Genick => so blockiert u.a. die gesamte Hinterhand =>  dein Pferd kann nicht aktiv über den Rücken gehen. => Aktiviere immer wieder die Hinterhand z.B. durch Übergänge, Seitengänge, Wendungen etc.
• Lasse dein Pferd viel galoppieren => bei jedem Galoppsprung wird der Rücken deines Pferdes auf natürliche Weise aufgewölbt - achte mal darauf, wieviel du im Alltag wirklich galoppierst?!
• Vermeide übermäßig lange Trab-Einheiten => erhöht eher die Muskelspannung im Brustkorb - im Vergleich zum Schritt & Galopp wird die Wirbelsäule im Trab am wenigsten mobilisiert
• Hast du einen Hang/Hügel? Gehe mit deinem Pferd möglichst viel bergauf & bergab => fördert nicht nur den Muskelaufbau, sondern lockert auch den Rücken deines Pferdes
• Springen/Freispringen zum Gymnastizieren => dazu müssen die Sprünge nicht sonderlich hoch sein - über den Sprung wird der Rücken aufgewölbt & so gelockert
• Halte die Trainingszeit kurz, aber effektiv! Gutes Training muss nicht lange dauern! => Anstatt lange "rum zu juckeln" - komme lieber auf den Punkt & nutze deine Zeit für ein effektives Training - je weniger dich dein Pferd tragen muss, desto gesünder für seinen Rücken => ich empfehle hier gerne die "gerittene Dual-Aktivierung®️" 
• Regelmäßige Pausen gehören zu einem guten Training dazu! => Achte während der Trainingseinheit auf regelmäßige Pausen & nach einer intensiven Trainingseinheit auf einer anschließenden Pausenzeit von ca. 48 Stunden! Die Muskulatur braucht diese Pause! Ansonsten ist auch der Rücken schnell von Verspannungen geplagt
• angepasstes Reitergewicht => ein heikles Thema & man möchte niemanden auf die Füße treten! Dennoch spielt das Reitergewicht eine wichtige Rolle zur Rückengesundheit!
• passende Ausrüstung => um der Vollständigkeit erwähnt zu werden => Lese hierzu gerne meine ausführlichen Beiträge zu diesem Thema
• bei manchen rückenempfindlichen Pferden macht es Sinn an nass-/kalten oder windigen Tagen eine Decke aufzulegen
• Hast du am Stall ein Solarium? - Wenn ja, super! => Dann nutze es & mach dein Pferd unterm Solarium fertig für das Training - so verlierst du keine zusätzliche Zeit & die Rückenmuskulatur ist für das Training gut vorbereitet
• Besondere Putz-Massage-Technik => Nutze das Putzen/Striegeln im Rückenbereich, um die Muskulatur vorzubereiten, die Durchblutung anzuregen & die Muskulatur zu lockern. Lege einfach deinen Fokus beim Striegeln etwas mehr auf den gesamten Rückenbereich. - Das muss auch gar nicht lange dauern!
• korrekte Hufstatik & regelmäßige Zahnbehandlung => sind sowohl zur allgemeinen Gesundheit & letztlich auch für die Rückengesundheit unerlässlich!
• Vermeide jegliche Form von Stress => Stress hat generell negative Auswirkungen auf den Körper. Also versuche ihn zu vermeiden z.B. Nähe zu ungeliebten Nachbarpferden, krankmachende Position unter den Artgenossen, Schmerzen z.B. durch unpassende Ausrüstung, Überforderung & unangepasstes Training
• Nutze Dehnungsübungen => In der Kürze liegt die Würze - zur Erhaltung & Förderung der Gesundheit & Leistungsfähigkeit deines Pferdes nutze kurze Übungs-& Dehnungseinheiten nach dem Training. Gerne zeige ich dir, wie du diese effektiv gestalten kannst
• Equikinetic®️, Dualaktivierung®️, Equi-Classic-Work®️ => zur generellen Gesunderhaltung deines Pferdes, aber auch besonders für die Rückengesundheit kann ich dir diese Trainingsmethoden nur empfehlen & ans Herz legen! Und das Beste ist: sie sind kurz, knackig, intensiv & besonders effektiv! Also genau das, was du bei deiner wenig verfügbaren Zeit brauchst, um dein Pferd dennoch aufbauend, gesunderhaltend & zielgerichtet zu trainieren!

Wünscht du Unterstützung im Training? 

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🌟 Als Geitner-Trainerin & Pferdetherapeutin unterstütze ich dich & dein Pferd sehr gerne! 🌟

🕒 Dir fehlt auch dafür die Zeit? 🕒

🐴 Gerne trainiere ich dein Pferd für dich & stehe dir mit Rat & Tat zur Seite! 🐴

2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣Im neuen Jahr gibt es hierzu passende Angebote für dich & dein Pferd! 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣

Für die Gesundheit deines Pferdes!

Bis bald!

Deine Mona